乳山市智慧养老服务中心运营以来，越来越多的老年人来到这里，大家相互学习、相互交流，不仅陶冶了情操，同时也丰富了老年生活。今天我们来介绍一下养老服务中心课程之一“八段锦”的好处都有哪些吧！

　　八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。 

　　作为中华医学重要的健身功法，八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，八段锦动作简单易行，功效显著，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到拉伸筋骨、疏通经络和防病治病效果。

　　拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。

　　疏通经络:八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，例如头颈部、四肢和腰腹部等等。并且中医认为，传统功法锻炼身体的同时，也使得五脏能够更好的升发阳气。

　　防病治病：八段锦和其他有氧运动一样，既对机体的心肺功能产生良好的影响，也能够增强机体抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。

　　老师介绍道：“八段锦是一种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想。”

　　“跟着老师做完一套八段锦，身体微微发汗，各个关节都感觉到轻松了，效果明显，我想坚持八段锦的练习。”前来参与课程的李大叔兴奋地说道。

　　市养老服务中心现面向全市年满60周岁的居民提供太极拳、柔力球、八段锦、书法、绘画、剪纸、曳步舞、气功、形体礼仪等多种免费报名课程！同时还开设棋牌室、台球室、乒乓球室、麻将室等休闲娱乐室，除此之外，中心还定时开展“公益大讲堂”，邀请各领域的专家讲师为居民免费授课，并定期开展公益活动。招生已于7月开启，报名情况火爆，额满即止。截至目前，已开展72节课，参加课程以及来活动的居民达1032人次。丰富多彩的课程、得天独厚的环境、无微不至的关怀尽在乳山市养老服务中心，欢迎老年人咨询报名。

　　报名地址：新华街316-4号（府前居委会院内西侧乘电梯达4楼6012349办公室）

　　报名联系电话：李   进：15206312567    

　　　　　　　　　宋佳丽：15098161528