“春捂” 就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。这时病菌便容易乘虚而入，易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，在保暖方面我们就一定要注意了。
　　春捂并不是简单意义上的穿上大棉袄，裹得严严实实的。其实这样反而容易让身体出现问题。春捂捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
　　1、手腕：守住全身血脉
　　心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂首要重视心经的原穴----神门穴。日常可用拇指指端反复点按神门穴30次，以除烦躁、安神定志。Ps：按揉此穴位是力量无需太大，也不必追求酸胀感。
　　2、腰眼：肾好一切都会好
　　腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾虚时腰部会酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。平时可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次，有很好的护肾作用。
　　3、小腿：聚阳气，一年少疼痛
　　很多老年人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛，这种表现属于肝虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
　　4、肚脐：养阳气，助长寿
　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、腹泻的人。保养神阙穴可采用揉中法：即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。
　　提倡科学地春捂，在注意以上部位的保暖工作外，还需要注意下面3点。
　　1、时机：冷空气到来前的1-2天开始捂
　　专家发现，许多疾病的发病高峰期与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来前的24-48小时，晚了则犹如雨后送伞。
　　2、温差：昼夜温差超过8摄氏度必须捂
　　春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，大家应随天气变化而加减衣服。而何时加衣呢？普遍认为，日夜温差大于8摄氏度是该加义捂的信号。
　　3、气温：超过15摄氏度可以不捂了
　　研究表明对儿童、老人等需要春捂的人群来说，15摄氏度可以视为捂和不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂了。
　　天气开始暖和，人体防御系统逐渐苏醒，此时不能急于脱掉衣物，衣物要递减，一件一件的脱，根据不同体质，因人而异。另外，要遵循“上薄下厚”的道理。人体下身血液循环本来就比较差，加上寒气侵入人体大多通过下肢，春天着凉的多数人，皆是因为忽略了下身的保暖。春捂依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。春捂时间不宜过久，最好就是在2周左右，待气温稳定后，昼夜温差变小，就不用捂了。春捂也要结合锻炼，在防御疾病的过程中，春捂属于被动防御，要想防病健身，就需要通过锻炼来提高机体的适应力和抵抗力。